LAS MEJORES TÉCNICAS DE PNL
Las mejores técnicas de PNL siguen siendo tan efectivas, que cada vez más especialistas de la salud estudian PNL para incorporar a sus consultas.
Aquí te vamos a presentan las mejores técnicas de la Programación neurolingüística (PNL) para que incorpores a tu set de herramientas.
INDICE DE LAS MEJORES ´TÉCNICAS DE PNL
INTRODUCCIÓN A LAS MEJORES TÉCNICAS DE PNL
La PNL no solo se basa en técnicas, sino que tiene herramientas como el metalenguaje, las anclas, los sistemas de representación y otras herramientas que no podemos considerarlas técnicas.
Este artículo sobre las mejores técnicas de PNL está ordenado de menos a más sensibles. Con «sensibles» nos referimos a que, a medidas que profundizamos, nos vamos acercando al terreno terapéutico y con temas más delicados.
Es importante que leas la última parte de esta nota para comprender con exactutiud a qué nos referimos.
También sugerimos que practiques antes con amigos o conocidos estás técnicas, dado que sino las sabes dominar con totalidad, no obtendrás los mejores resultados.
Incluso debes estar preparado para contener a una persona si haces la técnica de reimprontación, por ejemplo.
6 MEJORES TÉCNICAS DE PNL
En nuestra opinión luego de 15 años de enseñar PNL, estás son las mejores técnicas de PNL: Visualizaciones, Integración de Partes, Swish, Cambio de Creencias, Remisión de Miedos y Fobias y la Reimprontación.
Todas ellas fueron modeladas de famosos terapeutas y te recomendamos la historia de la PNL para saber más sobre sus orígenes.
VISUALIZACIONES Y AFIRMACIONES CON PNL
Está es la técnica más sencilla, y tal vez más poderosa de la PNL. Muchas figuras públicas han reconocido que lograron sus objetivos a través de las visualizaciones y afirmaciones.
No vamos a describirla aquí ya que tiene su artículo especialmente detallado y que puedes encontrar en el link. ¡Super recomendado!
INTEGRACIÓN DE PARTES: SENCILLA TÉCNICA DE PNL
Suele ser la más aclamada en los cursos. La integración de partes buscar que llegues a un acuerdo en tu interior, entre una parte que quiere algo y otra parte tuya que quiere lo opuesto.
Esto sucede normalmente cuando estamos en procesos de cambio. Por ejemplo, una parte mía quiere compartarse de forma flexible, y otra parte mía quiere ser estricta.
Siempre recuerdo este ejemplo porque lo trabajé como cliente cuando hice mi practitioner en PNL en el 2008. El resultado me dio escalofríos.
Esta técnica de PNL la puedes encontrar en este link bajo el nombre de Integración de Partes, que suele tener muchas visitas. No tengo dudas que es una de las mejores técnicas de PNL
SWISH: OTRA DE LAS MEJORES TÉCNICAS DE PNL
El swish hace nombre al sonido que pega un latigo Y esto se debe a su velocidad. Esta técnica tiene resultados asombrosos.
Se utiliza para dejar de lado comportamientos compulsivos, como abir el refrigerador, tomar alcohol, ir al casino, fumar, reacciones emocionales, miedo a hablar en público, miedo a los exámenes, y cualquier otro compartamiento desatado sin siquiera mediar una racionalización.
La primera parte de esta técnica consiste en descubrir cuál es la imagen (mayormente es una imagen pero puede sen un diálogo interno o un sonido) que se hace la persona en su cabeza, justo antes de que se dispare el comportamiento compulsivo.
Esta imagen debe observarla de forma asociada. Es decir, mirándolo con sus propios ojos. lee este artículo para comprender la diferencia entre asociado y disociado.
Se requiere que sea asociado porque debe ser lo más parecido a la realidad, y generalmente son imágenes donde la persona ver el mundo a través de sus ojos, es decir, es el protagonista de la historia, y no el director.
Para ser claro, una persona que tiene miedo a hablar en público, automáticamente genera una imagen en su cabeza, donde está viendo al público desde sus ojos, y el público no parece estar feliz. Esta es una imagen típica que suele aparecer.
Por eso decimos que son conductas impulsivas, porque claramente eso no tiene porque pasar, pero la persona no lo puede evitar. El Swish es sin dudas una de las mejores técnicas de PNL
El ejercicio continua y prometemos hacer un artículo exclusivo para explicarlo en detalle, porque es largo, y requiere práctica. Como profesor de PNL, siempre ha sido un gran desafío explicarlo en mis clases .
Está técnica de PNL ha dado resultado sorprender entre nuestros estudiantes del practitioner en PNL
TOP 3 MEJORES TÉCNICAS DE PNL: CAMBIO DE CREENCIAS
Entre las mejores técnicas de PNL, no podía quedar afuera el cambio de creencias porque cuando tú cambias tus creencias, cambias tus comportamientos.
Las creencias más importante forman parte de nuestra identidad. Comprender la importancia de las creencias es la base para entender por qué estás es una de las mejores técnicas de PNL.
Y por supuesto, también tenemos desarrollado el ejercicio de cambio de creencias. De esta forma no tenemos que desarrollarlo aquí.
TOP 2 MEJORES TÉCNICAS DE PNL: REMISIÓN DE MIEDOS / FOBIAS
Otra aclaración importante es que hay una gran diferencia entre miedo y fobia. Debes estar consciente si estás trabajando con u miedo o con una fobia.
Un miedo es gestionable por el cliente, pero una fobia puede hacer que salte por la ventana. Ten cuidado con esto. La técnica es la misma. Pero tú debes ser precavido.
Hechas todas las aclaraciones, la diferencia entre tratar un miedo y una fobia con PNL radica en que la fobia necesita una doble disosiación kinestésica. Así que si quieres aprender las mejores técnicas de PNL, es mejor que te sientes y armes de paciencia. Hay mucho por aprender.
Vamos a tener que referirte a otros artículos para no hacer tan extenso éste. La disociación está explicada en ese artículo.
Y la remisión de miedos o fobias está explicada en éste.
EJEMPLO DE LA REMISIÓN DE MIEDOS
Para agregar contenido de valor a este nuevo artículo, puedo dar fe, que yo tenía fobia al dentista. Le pedí a la coordinadora académica de IAFI en aquel momento, que me haga la remisión de fobias, y hoy puedo asegurar que, para mi, ir al dentista es como hacer un trámite en el banco.
Mentalmente sé que me va a doler, pero también sé que no va a ser un dolor mayor al de cada día. Es difícil de explicar porque no sucede en el cerebro racional, sino en el cerebro emocional.
LA TÉCNICA DE PNL MÁS ASOMBROSA: REIMPRONTACIÓN
La REIMPRONTACIÓN es una mezcla con componenetes fuertemente gestálticos. Es un ejercicio que nunca lo desarrolamos en el blog porque es muy sensible y debes tener desarrollado el olfato para contener al cliente y saber utilizar la técnica.
La reimprontación es avanzada y se enseña en nuestro máster en PNL. Pero no puede quedar ajena a las mejores técnicas de PNL. ¡Imposible dejarla afuera!
Para no dejarte con las ganas, básicamente se trata de partir de un suceso del presente, y retroceder en la línea del tiempo hasta su origen (esto se hace con una técnica).
Una vez en el origen, se reconstruye la escena, se deja expresar al cliente, y el coach tomar el lugar de la tercera persona que generó el conflicto, realizando las acciones opuestas.
Esta es una explicación muy vaga para un ejercicio tan potente. Sinceramente, creo que el 80% de las personas que vi haciendo este ejercicio terminan llorando de la emoción.
Realmente, si bien es una de las mejores técnicas de PNL, sino la mejor, los cuidados que hay que tomar no hacen que sea tan recomendada.
EL MODELADO
La mayoría de nosotros pasamos tiempo tratando de adquirir conductas que nos sean útiles o más beneficiosas que las actuales. Esto es totalmente valedero y da cierto regocijo observar como un individuo quiere progresar, tratando de mejorar aquello que le está trayendo problemas en su vida, leves o graves, pero siempre yendo hacia adelante.
Dejar de fumar, ser más constante, tener mayor motivación, utilizar un lenguaje hábil y asertivo, convertirse en una persona más social, seducir a otras personas, tener conductas controladas, gestionar mis propias emociones, escuchar más a los demás, aprender a pintar un cuadro, comer sanamente y un listado sin fin de conductas o comportamientos que desearíamos tener, son generalmente producidos en forma inconsciente.
El modelado en PNL consiste en saber cómo ciertas personas consiguen resultados que nosotros consideramos exitosos.
Y cómo, a través del estudio minucioso de los comportamientos, capacidades y creencias de esas personas, podemos dividirlos en partes más pequeñas, de manera que pueda estructurarse en pequeñas unidades y pueda ser aprendido por otros.
Por todo lo dicho, el modelado en PNL es el proceso de estudiar y analizar las estrategias y comportamientos de personas que han logrado el éxito en una determinada área de sus vidas para poder replicarla e incorporarla como parte de nuestras habilidades. ¡Y funciona!
El modelado es la técnica de PNL más difícil, ya que reúne todos los conocimientos aprendidos durante el Practitioner en PNL y el Máster en PNL. Es la Tesis final para graduarse de Maestro en Programación Neurolingüística.
Este artículo explica el modelado con mayor detalle.
ACLARACIÓN SOBRE LAS MEJORES TÉCNICAS DE PNL
Las técnicas de PNL que hemos visto aquí, en algunos casos, son de uso terapéutico. Recordemos, tal como se muestra en la historia de la PNL, que ésta surgio con esos fines.
Pero hoy día, hay regulaciones, matrículas y seguros de psicólogos que podrán usar algunas de estas técnicas.
Si tú no tienes una matrícula de especialista en salud, por favor, revisa lo que corresponde legalmente en tu país para ver cuál de las mejores técnicas de PNL puedes utilizar sin estar en falta con la ley.
CONCLUSIÓN SOBRE LAS MEJORES TÉCNICAS DE PNL
Nuestro mejor consejo es que, si te gusta la PNL, no te bases en vídeos o audios, al no ser que solo sea para ti. Pero si estás pensando utilizar estas técnicas de PNL más con otros (aunque sean amigos) es mejor formarte y aprender a realizarlas en serio, con todo lo que se necesita, como calibración, rapport, liderazgo del ejercicio, sistemas de representación, submodalidades, etc.
Escrito por Ing. Industrial Axel Persello
- Fundador de IAFI y Máster Trainer en PNL
- Embajador de la Asociación Internacional de PNL
- Miembro de NLP Summit
- Coach Ontológico Profesional
- Gestaltista en Organizaciones
Muchas Gracias por leernos
