ASOCIADO Y DISOCIADO EN PNL
¿Qué significa Asociado y Disociado en PNL? Es una de las submodalidades más importantes que damos a los recuerdos o las imágenes creadas. Según la PNL existen dos maneras de recordar o crear las experiencias. Asociado o Disociado. Para la PNL se trata de submodalidades claves en la forma en que las personas se representas estas experiencias.
SUBMODALIDAD ASOCIADO EN PNL
Piensa en la última vez que le diste la mano a alguien. Si ves a esa persona delante tuyo, aproximando su mano, es decir, si lo revivís como si hubieras vuelto a meterte en tu cuerpo, y no te ves a vos mismo, a lo sumo tu propio brazo acercándose a la mano del otro….
Por ejemplo, si eres el orador de esta foto, no te estás viendo a ti mismo, esto es un recuerdo asociado.
SUBMODALIDAD DISOCIADO EN PNL
Si recuerdas mirando toda la escena, te ves a ti y al público como si fuera una película
Siguiendo con el mismo ejemplo, si eres quien hablaba en esta foto en público, puedes ver tu cuerpo. No estás viendo a través de tu ojos. Este es un recuerdo disociado.
Las personas que recuerdan de forma disociada, perciben las sensaciones y emociones de manera mas amortiguada que las personas que lo hacen de forma asociada.
No es que una persona sea asociada o disociada, sino que simplemente, recuerdan o imaginan algunas experiencias de forma asociada y otras de forma disociada.
DIFERENCIAS ENTRE ESTADO ASOCIADO Y DISOCIADO
Como mencioné con anterioridad, cuando recordamos o imaginamos de forma asociada, experimentamos una mayor intensidad emocional. Esta es la diferencia más importante. Decimos en PNL que se activa el canal kinestésico. Recordamos y nos emocionamos. Imaginamos y nos emocionamos.
En el ideal, a los recuerdos que marcamos como negativos, sería conveniente recordarlos de forma disociada, de manera que no experimentemos las mismas sensaciones que cuando sucedió.
Por otro lado, los recuerdos agradables, deberíamos recordarlos de forma asociada, para volver a experimentar el placer similar a la vez que sucedieron.
Pero lamentablemente nuestro cerebro lo hace de forma aleatoria. No somos conscientes de este tipo de submodalidad. Sin embargo, podemos entrenar a nuestro cerebro, tomando consciencia, para que recuerde de forma asociada o disociada esas experiencias.
Lo mismo sucede cuando imaginamos el futuro. Si estamos imaginando el momento en que alcanzamos una meta, sería conveniente de que se haga de forma asociada. Mientras que si estamos imaginando un momento que nos provoca miedo en el futuro, es mejor hacerlo de forma disociada.
EJERCICIOS DE SUBMODALIDAD ASOCIADO Y DISOCIADO
Cuando una persona no puede dejar de revivir de forma asociada una experiencia traumática, a veces no alcanza con el simple ejercicio de hacerlo a voluntad. Existen para eso ejercicios de PNL específicos, para que la persona se disocie.
De la misma forma, gran parte de los ejercicios de PNL relacionados hacia el futuro, terminan con la persona asociada a la experiencia. De esta forma las emociones actúan como anclas. Será más fácil acceder a esa visualización con mayor intensidad.
OTROS USOS DE ESTAS SUBMODALIDADES
La publicidad se vale de hacernos ver las cosas en forma asociada. Recordar alguna publicidad de Gancia donde una mujer atractiva viene caminando hacia el frente del televisor, o un chocolate en primer plano, esto hace que lo vivamos como si estuvieras ahí mismo, de forma asociada.
ASOCIANDO Y DISOCIANDO puede sacarse provecho de muchas cosas, y es una de las técnicas más usadas por la PNL.
Haz la prueba trayendo a tu memoria alguna experiencia. Fíjate si estás asociado o disociado. Y revívela en la forma contraria, si estaba asociado entonces disóciate, y viceversa. Siente los cambios en su interior, en tu respiración.
Es importante compenetrarse en la experiencia para sentir bien las diferencias y descubrir si recuerdas asociado o disociado.
Las submodalidades y, especialmente el estado asociado o disociado lo estudiamos y practicamos en nuestra Certificación Internacional en PNL.
