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CÓMO MEJORAR LOS VÍNCULOS

ANTES Y DESPUÉS DE LAS FIESTAS

Telam nos hizo una entrevista sobre cómo mejorar los vínculos en la época de las fiestas, y aquí te mostramos la nota original sobre cómo reducir el estrés que ocasionan ciertos vínculos.

Aunque la nota fue un reportaje telefónico, y Telam lo escribió de una manera más periodística, y nosotros mantuvimos un escrito de lo conversado más para nuestro blog.

CÓMO RECOMPONER LOS VÍNCULOS

Existen muchas formas de romper un vínculo, y afortunadamente, muchas formas de recomponerlo. Esto últimos podemos hacerlo con acciones o conversando. Pero como el lenguaje es acción, en definitiva, son la misma cosa.

LA RAÍZ DEL PROBLEMA EN LOS VÍNCULOS

Muchas veces existe un problema raíz en los vínculos, que como si fueran capas de una cebolla, generan problemas menos importantes. Y generalmente, perdemos tiempo intentando solucionar o evadir el problema de superficie.

Sin embargo, fin de año es una buena oportunidad para ir al centro de la cebolla. Es el momento de balance, y como tal, podemos desterrar temas viejos, y sacarlos a la luz. Por supuesto, no con fines de reproche, sino con fines de solucionar el hecho desde su raíz.

VÍNCULOS FAMILIARES

Cuando los vínculos son familiares, existen un par de reglas denominadas reglas implícitas (reglas que existen en la familia, pero no fueron explicitadas) y a veces esto puede generar ciertas tensiones. No se habla del tío que falleció, o no se habla de la separación de papá y mamá, etc.

En estos caso, es necesario generar el contexto adecuado con quien tenemos el problema. Citar a la persona para hablar de algo muy importante, y aclarar previamente que tenemos necesidad de conversar sobre un tema del cual nunca se conversa. Esperar que la otra persona acepte. Y mostramos nuestros naipes.

Ahora, esto de los naipes no se trata de ver quien tiene mejores cartas. Porque muchas veces queremos conversar para quejarnos o echar en cara. Lo que si se puede hacer, es un reclamo.

DIFERENCIA ENTRE QUEJA Y RECLAMO

La diferencia entre una queja y un reclamo, es que la primera no pide nada a cambio. “Tu me has hecho esto”. Por el contrario, el reclamo habla sobre el daño y pide una solución.

Es importante entender, que nosotros vivimos de juicios, y que esos juicios habitan en nuestra mente. No son la verdad. Los juicios no son como decir que la habitación mide 5 metros por 4 metros. Eso es una afirmación. Los juicios son meras opiniones que tenemos sobre el mundo. Y más importante aún, entender que un juicio mío puede ser opuesto al juicio de otro. Lo que yo considero injusto, puede ser justo para otro, y viceversa.

La manera entonces de hacer un reclamo es mostrando nuestros juicios, previamente.

“Te he citado porque tengo un reclamo que hacer. Yo considero que tu me hiciste esto y aquello, y que eso me ha perjudicado”.

Aquí escuchamos lo que dice la otra persona. Si la otra persona lo niega, es una buena oportunidad para escuchar como lo vivió. Puede que tengamos que poner en tela de juicio nuestros juicios, valga la redundancia.

Si la otra persona acepta lo que decimos, entonces agregamos la forma en que puede compensarnos.

“En vista de lo dicho, yo te pido que me pidas perdón”

“En función de lo que sucedió, yo quiero que me pagues el arreglo del coche”

Entonces, se ve como en estos ejemplos queda claro que el reclamo busca el resarcimiento.

Bien, pues no solo reclamando se pueden mejorar los vínculos. Solo que muchas veces existen viejas heridas, y en esos casos tal vez si aplique todo lo antedicho.

LAS DECLARACIONES QUE RECOMPONEN VÍNCULOS

Pero en el coaching ontológico, hemos denominado ciertas frases como Declaraciones Fundamentales. Son frases que consideramos que todas las personas deberíamos tener a mano para mejorar nuestros vínculos. Sin embargo, no todos podemos decirlas.

Declaraciones Fundamentales del Coaching Ontológico

Gracias: No han enseñado a decir gracias por educación. Así como cuando saludamos, decimos 2como estás” y no nos importa cómo está. Lo mismo sucede con la forma de decir gracias.  Solemos hacerlo como un acto cortes. Pero aquí nos referimos al acto de gratitud. Mirando a los ojos a esa persona.

No / Basta: Todos tenemos derecho al no. Y, sin embargo, muchas personas tienen problemas para usarlo. Inconscientemente creen que diciendo que sí a todo serán más aceptadas. Pues no hay peor promesa que la que hace una persona que no sabe decir que NO. Si Juan me promete que vendrá a mi cumpleaños, y Juan lo hizo porque no supo decir que no, tenemos doble problema, es de Juan y el mío. Juan finalmente tal vez no vaya, con todo lo que emocionalmente esto le provoque. Y yo dejaré de confiar en Juan. Nadie puede quitarnos el derecho a decir que NO, sin importar la situación.

SI: En el lado opuesto, están lo que tienen el NO demasiado a mano. Aceptar pedidos y ofertas, implica saber decir que sí. ¿Por qué le pediríamos un favor a alguien que siempre dice que no? Lo importante, es que el intercambio de favores construye vínculos. Ayudar a otra persona construye y reconstruye lazos.

Perdón:

Pedir Perdón: Las fiestas son una buena oportunidad para decirle a nuestro amigo que nos perdone. Lo mismo sucede con la familia. Aquello que pasó hace unos meses, puede estar aún muy presente, y adelantarnos a pedir perdón, genera muy buena receptividad por parte de los demás.

Otorgar Perdón: Muchas personas se quedan esperando a que les pidan perdón para poder perdonar. Esto es como un intercambio. Pero el perdón no tiene esa finalidad. Uno puede perdonar sin que le pidan perdón.

Te quiero / Te amo: Si no lo has usado durante el año, prepárate para que, en estas fiestas, puedas decirlo. Algunas personas lo dicen siempre, y entonces no nos sorprenden tanto. Pero aquel que nunca lo dice, puede dar vuelta casi cualquier situación. Si hay algo que nos acerca al otro, es esta expresión.

Pensar que no hace falta decirlo porque el otro lo sabe, es lo mismo que pensar en no decir estúpido porque el otro lo sabe. Pues no es lo mismo saberlo, que escucharlo. ¿Quieres mejorar ese vínculo que está débil? Practica tu capacidad de decir te quiero o te amo.

ACTÚA PARA RECOMPONER LOS VÍNCULOS

Y, por último, actúa. La acción mata al juicio, reza el dicho. Es decir, si tienes una opinión negativa sobre un vínculo, ponte en acción con un regalo elegido especialmente, una tarjeta, una caricia, un abrazo o una invitación especial.

Axel Persello

Director de IAFI

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