QUÉ ES LA ANSIEDAD

No me pareces extraño que nos preguntemos qué es la ansiedad, o intentemos comprender su significado, si cada vez más personas la están padeciendo. Especialmente durante y posterior a la pandemia, los índices de ansiedad se han disparado a números inimaginables.

Por esta razón, en artículo, entenderemos qué es la ansiedad y comprenderemos su significado. Y para darnos una idea de su importancia, podemos observar algunas estadísticas.

ESTADÍSTICAS SOBRE LA ANSIEDAD

Cada vez hay más personas que sufren de ansiedad. Algunas se dan cuenta, otras ni siquiera lo saben. Las estadísticas dicen que más del 20% de la población mundial la sufre, claro que es número aumenta si tomamos como muestra a quienes viven en grandes ciudades como. por ejemplo. Buenos Aires.

La PNL brinda herramientas para detectar cuándo una persona (incluso nosotros mismos) está ansiosa a través de la calibración de su respiración y movimientos.

EL SIGNIFICADO POSITIVO DE LA ANSIEDAD

Cuándo nos preguntamos qué es la ansiedad, generalmente estamos pensando en algo negativo.

Sin embargo, la ansiedad es una extraordinaria herramienta que tiene el ser humano (y también los animales), que se activa en el momento en que nuestro cerebro considera que existe un peligro real para mantener la vida (el estrés juega un papel importante también).

SÍNTOMAS DE LA ANSIEDAD

Los síntomas de la ansiedad hacen que haya una respuesta automática de todo nuestro sistema nervioso con la finalidad de ponernos a salvo.

Así como el animal huye del peligro o se enfrenta a él en cuanto lo detecta, los seres humanos respondemos de la misma manera, seguimos teniendo respuestas bastante primarias…

Nuestro sistema límbico creo que tiene algo que ver con esto… sudoración, taquicardia, palpitaciones, un nudo en el estómago, falta de aire, la cabeza que se embota, hay más de cuarenta síntomas relacionados con la ansiedad.

¿Qué pasa cuando nuestro cerebro codifica algo neutro como un peligro real?

Esto nos va a ayudar a comprender qué es la ansiedad y cuál es su función. Lo que ocurre es que el cerebro envía los mismos síntomas de ansiedad, esto es, de huida o de evitación, como si el peligro fuera evidente. También puede ocurrir que ante una situación de peligro real, nuestro cerebro envíe ansiedad, pero siga enviándola también una vez acabado el peligro.

ANALOGÍA PARA COMPRENDER QUÉ ES LA ANSIEDAD

Nuestro cerebro tiene una característica muy importante. Cuando algo para él tiene una especial importancia, es decir, cuando se produce una respuesta emocional, sea buena o mala, el cerebro tiende a repetir esa misma respuesta ante el mismo estímulo.

Algo parecido conocemos en PNL como «anclaje». Un anclaje es una respuesta automática asociada a un estímulo neutro, que se dispara ante la sola presencia del estímulo.

Por ejemplo, las canciones o los olores son anclas muy poderosos: olemos un perfume u oímos una canción y despiertan en nosotros recuerdos y emociones olvidadas desde hace muchos años.

¿CÓMO AFECTA LA ANSIEDAD A NUESTRO CEREBRO?

La ansiedad funciona a través de anclajes negativos. Nos quedamos «enganchados» en respuestas automáticas asociadas al estímulo, supuesta o realmente, ansiógeno. Pero es que el cerebro tiene otra característica todavía más importante, para bien y para mal.

Si no nos quitamos algo de la cabeza, el cerebro comienza a generalizar el estímulo a estímulos parecidos, en el significado, en la forma, en el simbolismo, o en lo que sea.

Cada vez hay más estímulos que provocan la misma reacción de ansiedad. Es la sensación que tiene la persona atrapada por un proceso de ansiedad, que cada vez hay más cosas, situaciones, contextos, que provocan respuestas de ansiedad.

DIFERENCIA ENTRE ANSIEDAD Y MIEDO

La ansiedad y el miedo están relacionados, pero no son lo mismo. El miedo es una respuesta emocional inmediata ante un peligro real y presente. Es una reacción natural del cuerpo ante una amenaza, lo que nos prepara para luchar o huir. Por ejemplo, sentir miedo al estar frente a un animal peligroso o en una situación de riesgo físico.

La ansiedad, por otro lado, es una respuesta anticipatoria. Se trata de la preocupación o inquietud por situaciones futuras que podrían representar una amenaza, aunque a menudo no sean peligros reales o inmediatos. La ansiedad suele estar más relacionada con la incertidumbre, el «¿qué pasaría si…?». Un ejemplo sería sentir ansiedad antes de una presentación importante o al imaginar escenarios negativos que podrían suceder.

DESCRIPCIÓN CLÍNICA DE LA ANSIEDAD

Ante la situación de ansiedad, el organismo pone a funcionar el sistema adrenérgico. Por ejemplo, cuando el organismo considera necesario alimentarse, este sistema entra en funcionamiento liberando señales de alerta a todo el sistema nervioso central.

Cuando se detecta una fuente de alimento para la cual se requiere actividad física, se disparan los mecanismos que liberan adrenalina, forzando a todo el organismo a aportar energías de reserva para la consecución de una fuente energética muy superior a la que están invirtiendo para conseguirla y que normalizará los valores que han disparado esa «alerta amarilla».

En esos momentos el organismo, gracias a la adrenalina, pasa a un estado que bien pudiéramos llamar de «alerta roja».

El sistema dopaminérgico también se activa cuando el organismo considera que va a perder un bien preciado.

En esta situación, el organismo entra en alerta amarilla ante la posibilidad de la existencia de una amenaza, que no es lo mismo que cuando la amenaza pasa a ser real, pues en ese caso lo que se libera es adrenalina.

CONCLUSIONES

Desde este punto de vista la ansiedad es algo sano y positivo que nos ayuda en la vida cotidiana, siempre que sea una reacción frente a determinadas situaciones que tengan su cadena de sucesos de forma correlativa: alerta amarilla, alerta roja y consecución del objetivo.

Si la cadena se rompe en algún momento y esas situaciones se dan con bastante asiduidad, el organismo corre el riesgo de intoxicación por dopaminas o por catecolaminas.

Esas situaciones ayudan al organismo a resolver peligros o problemas puntuales de la vida cotidiana, que requieran una actividad del organismo fuera de lo normal.

¡Gracias por leernos!

Escrito por Ing. Industrial Axel Persello

• Fundador de IAFI y Máster Trainer en PNL
• MCC de ICF
• Embajador de la Asociación Internacional de PNL
• Gestaltista en Organizaciones