¿QUIERES UNA BUENA RELACIÓN DE PAREJA?

Tener una buena relación de pareja hoy requiere un esfuerzo. Entendernos, apoyarnos, mostrarnos como somos, dejar el ego de lado, y más. Analizamos aquí 3 tips fundamentales para tener y mantener una buena relación de pareja.

TIPS PARA UNA BUENA RELACIÓN DE PAREJA

Cuando decimos: «Tengo problemas de comunicación en la pareja«, está en juego no solo la comunicación del lenguaje verbal y no verbal, sino también, y por sobretodo, la escucha.

Otro factor fundamental de problemas de comunicación en la pareja es el mundo emocional, y los actos lingüístico como el pedido, la oferta y la promesa. Estos tips para la pareja te orientarán para que mejores tu comunicación. Aquí están los tips para la pareja.

Antes de entrar de lleno en la lectura, aquí tienes un vídeo de nuestro canal que te lo explica todo:

TIP #1: LA COMUNICACIÓN NO VERBAL

Imaginemos el siguiente diálogo entre lo que se dice, el cómo se dice, y lo que se piensa:

Juan dice: “Mi amor, ¿no te parece que los niños podrían calmarse un poco? (en tono áspero)

Juan Piensa: “Ella es demasiado permisiva con los niños”

Laura dice “Los chicos la están pasando bien. Igual en un rato se van a dormir” (con el rostro tenso)

Laura piensa “Otra vez quejándose”

Juan dice “¿Tengo que ir yo a acostarlos?” (puño apretado, tono de enojo)

Juan Piensa “Ella se opone en todo lo que digo”

Laura dice “No, enseguida voy yo”

Laura Piensa “Está perdiendo el control, podríamos terminar mal. Mejor cedo”

Todos hemos vivido situaciones como esta. Decimos una cosa, pero pensamos otra, y sentimos otra. Veamos como entiende la PNL los problemas de comunicación en la pareja.

LO QUE AFECTA LA COMUNICACIÓN NO VERBAL ES LA INTENCIÓN DEL MENSAJE

Cuando nos comunicamos muchas veces no tomamos conciencia de lo que queremos comunicar. Simplemente las palabras brotan de nuestra boca, tratando de que la otra persona capte el mensaje. Cuando vamos a comunicarnos deberíamos preguntarnos:

1) “¿Cuál es el verdadero significado de lo que quiero decir?”

2) “¿Hay algún otro significado oculto?”

3) “¿Soy sincero conmigo mismo al definir el significado o mensaje de lo que quiero comunicar?

Puede que parezca algo difícil, pero cuando empiezan a llevarlo a la práctica es más fácil de lo que te imaginas.

TIP #2: ENTENDIENDO EL MENSAJE DE MI PAREJA

Uno de los presupuestos de la PNL nos indica que:

«El resultado de nuestra comunicación es la respuesta que se suscita en el receptor»

Más allá de nuestra intención.

Dicho en otras palabras, el resultado de nuestra comunicación no es nuestra intención original, sino la respuesta que genera en el otro. Podemos tener la intención de comunicar algo, pero la reacción del otro es el resultado final.

Esto descarta la típica frase: “Yo se lo dije pero él no entiende nada”. En PNL negamos este contexto dado que somos nosotros quienes tenemos que detectar cómo comunicarnos con cada persona. Una misma frase dicha de diferentes maneras, puede ocasionar resultados muy diferentes.

Y una misma frase dicha a diferentes personas o en diferentes contextos también. Esto puede evitarnos muchos problemas de comunicación en la pareja.

Por ejemplo, decir “Alcánzame el azúcar” con una sonrisa, y voz tranquila es muy diferente a decirlo con volumen de voz alto, respiración acelerada, y acentuando la palabra azúcar. La comunicación no verbal puede transformar un pedido en una orden.

De la misma manera, afecta el contexto. No es lo mismo gritar en un partido de fútbol que gritar en la oficina o en la casa. Las tres son muy diferentes.

En definitiva, lo que quiero mostrar es que nosotros somos responsable de lo que comunicamos y como lo comunicamos, y no podemos descargar la responsabilidad en que el otro no entiende. En todo caso podríamos decir que no me importa que me entienda o no.

TIP # 3 PARA LA PAREJA: SER O HACER

Juan y Laura fueron al shopping. Laura se fue con su hija comprar zapatos mientras Juan ingreso en una librería. Quedaron en encontrarse en la entrada del cine dentro de diez minutos.

Laura fue puntual pero Juan no apareció.

Laura dice a su hija “¿Dónde está? Ya empieza la película. Si existe alguna forma de que tu padre arruine las cosas, lo hace”

Juan llega 10 minutos tarde porque se encontró con un amigo y se disculpa.

Laura llena de furia dice “No pasa nada, tuvimos tiempo de comentar tu habilidad de arruinar todos los planes. ¡Qué desconsiderado y egocéntrico que eres!”

Veamos que dice la PNL. Una cosa es marcar una conducta incorrecta, y otra cosa es una agresión contra la identidad. Puesto en palabras del ejemplo

Marcar la conducta es: “llegaste tarde y se arruinaron las cosas”. Definir la identidad es: “Eres un desconsiderado y egocéntrico”.

Ser y Hacer son muy diferentes. El “Ser” tiene un impacto emocional muchísimo mayor que el “Hacer”. La reacción emocional cuando se ataca la identidad es mayor que cuando se critica la conducta.

Otro ejemplo de diferencia entre conducta e identidad es:

“No me controlo con el alcohol”

“Soy alcohólico”

Estas frases, que una persona que bebe mucho, se puede decir, tiene un impacto emocional muy diferente. A veces tendemos a adoptar una conducta errónea como parte de nuestro ser. Yendo a un extremo, ¡que cometamos un error no significa que seamos un error! Tal vez así se entienda más.

Las parejas cuando se comunican usan mucho el “eres”: eres un vago, eres insoportable, eres irresponsable. Si en cada momento marcáramos la acción incorrecta, las discusiones serían mucho mas suaves y constructivas.

Pero cuando se ataca a la persona, se activa un metaprograma de “AMENAZA”. Algo dentro nuestro nos informa de ella y nos tenemos que defender. Esto opera a nivel inconsciente.

Cuando se critica la tarea, el proceso es diferente. LO QUE MUCHAS VECES PASA, es que a veces NOS GUARDAMOS LA CRITICA DE LA CONDUCTA, acumulamos y un buen día, en vez de criticar las 15 conductas erróneas desbordamos criticando a la identidad de la persona.

CONCLUSIONES PARA UNA BUENA RELACIÓN DE PAREJA

En conclusión, los mejores tips para la pareja, son estos 3 tips.

1) PRESTAR ATENCIÓN A LA COMUNICACIÓN NO VERBAL (lo que digo y como lo digo)

2) ASUMIR LA RESPONSABILIDAD DE NUESTRA COMUNICACIÓN (la verdadera intención, a veces, oculta)

3) DISTINGUIR ENTRE CONDUCTAS E IDENTIDAD. (Criticar la acción y no a la persona)

En otro artículo, nos referiremos a la escucha, o su ausencia. Otra gran responsable de problemas de comunicación en la pareja.