COHERENCIA CUERPO EMOCIÓN Y LENGUAJE
La coherencia entre cuerpo emoción y lenguaje es fundamental para la vida sana, la empatía y para una buena comunicación efectiva. La manera en que nos expresamos no solo afecta cómo somos percibidos por los demás, sino que también influye en nuestra propia experiencia emocional y física.
Gracias al blog de bienestar de Carlos Barraza que nos ha dado mucho apoyo para el artículo.
En este artículo, exploraremos cómo la coherencia entre cuerpo, emoción y lenguaje puede mejorar la comunicación, reducir el estrés y mejorar la calidad de vida, entre otras cosas.
I. La importancia de la coherencia cuerpo emoción y lenguaje.
La coherencia CEL es fundamental para una comunicación efectiva. Cuando no hay coherencia entre lo que decimos, cómo lo decimos y cómo nos sentimos, nuestra comunicación se vuelve confusa y ambigua.
Por ejemplo, si alguien dice estar feliz pero su lenguaje corporal indica lo contrario, es probable que los demás no crean en su felicidad. En cambio, si la persona se comunica de manera coherente, es más probable que los demás la perciban como auténtica y confiable.
La coherencia también tiene un impacto en nuestra propia experiencia emocional y física. Cuando estamos en desacuerdo con nosotros mismos, nuestro cuerpo y nuestra mente entran en conflicto y esto puede generar estrés y ansiedad.
Por el contrario, cuando estamos en coherencia, nuestra experiencia emocional y física se siente más equilibrada y armónica.
II. Cómo lograr la coherencia
Lograr la coherencia entre cuerpo, emoción y lenguaje no siempre es fácil, especialmente cuando estamos bajo presión o experimentando emociones intensas. Sin embargo, hay algunas estrategias que pueden ayudarnos a lograr la coherencia:
- Consciencia corporal: La consciencia corporal es la capacidad de sentir y comprender las sensaciones y emociones que ocurren en nuestro cuerpo. La práctica de la consciencia corporal puede ayudarnos a comprender cómo nuestras emociones se reflejan en nuestro cuerpo y cómo podemos usar nuestro cuerpo para influir en nuestras emociones.
- Comunicación auténtica: La comunicación auténtica implica expresar nuestras emociones y sentimientos de manera clara y coherente. Esto significa ser honestos con nosotros mismos y con los demás sobre cómo nos sentimos y comunicar esto de manera efectiva.
- Mindfulness: La práctica del mindfulness puede ayudarnos a estar más presentes en el momento y a ser más conscientes de nuestras emociones y cómo nos afectan. Esto puede ayudarnos a ser más coherentes en nuestra comunicación y a tomar decisiones más informadas.
III. Beneficios de la coherencia emoción cuerpo y lenguaje
La coherencia entre cuerpo, emoción y lenguaje tiene muchos beneficios, tanto para nuestra comunicación como para nuestra salud emocional y física. Algunos de estos beneficios incluyen:
- Mejora de la comunicación: Cuando somos coherentes en nuestra comunicación, es más probable que los demás nos entiendan y confíen en nosotros. Esto puede mejorar nuestras relaciones interpersonales y nuestra capacidad para colaborar efectivamente.
- Reducción del estrés: Cuando estamos en coherencia, nuestro cuerpo y nuestra mente están en equilibrio, lo que puede reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejora de la calidad de vida: La coherencia entre cuerpo, emoción y lenguaje
La coherencia entre cuerpo, emoción y lenguaje también puede mejorar nuestra calidad de vida. Cuando estamos en sintonía con nosotros mismos, es más fácil tomar decisiones informadas y llevar una vida más saludable y satisfactoria.
IV. Ejercicios prácticos para la Coherencia entre Emoción Cuerpo y Lenguaje
A continuación, presentamos algunos ejercicios prácticos para mejorar la coherencia entre nuestro cuerpo, lo que sentimos y lo que nos decimos:
- Práctica de la respiración: La respiración profunda y consciente puede ayudarnos a conectar con nuestro cuerpo y a reducir el estrés. Siéntese en una posición cómoda, cierre los ojos y concéntrese en su respiración. Inhale profundamente por la nariz y exhale por la boca. Repita este proceso varias veces y observe cómo se siente su cuerpo y su mente.
- Observación de la comunicación no verbal: La comunicación no verbal, como el lenguaje corporal y las expresiones faciales, puede decirnos mucho sobre cómo se siente alguien. Observe a las personas a su alrededor y trate de identificar patrones de comunicación no verbal. Practique interpretar estas señales y use esta información para mejorar su propia comunicación.
- Escritura reflexiva: La escritura reflexiva puede ayudarnos a comprender mejor nuestras emociones y a comunicarlas de manera más efectiva. Tomarnos unos minutos cada día para escribir sobre cómo nos sentimos y sobre cualquier situación que nos haya afectado emocionalmente. Tratar de identificar patrones en nuestras emociones y en nuestra comunicación y buscar maneras de mejorar esa coherencia.
V. Conclusiones sobre la Coherencia
En resumen, la coherencia entre cuerpo, emoción y lenguaje es fundamental para una comunicación efectiva y para nuestra propia salud emocional y física.
Si bien puede ser difícil lograr la coherencia en todo momento, existen estrategias prácticas que podemos utilizar para mejorar nuestra comunicación y nuestra calidad de vida.
Con la práctica y la perseverancia, podemos desarrollar la habilidad de comunicarnos de manera más auténtica y coherente, lo que puede tener un impacto positivo en todas las áreas de nuestra vida.
La coherencia entre cuerpo, emoción y lenguaje es un aspecto importante en nuestra comunicación y en nuestra vida. Para lograr la coherencia es fundamental ser conscientes de nuestro cuerpo, emociones y lenguaje, y buscar maneras de alinearlos de manera efectiva.
La práctica de la consciencia corporal, la comunicación auténtica y el mindfulness pueden ayudarnos a lograr la coherencia y a disfrutar de una vida más saludable y satisfactoria.
EJEMPLOS DE COHERENCIA CUERPO EMOCIÓN Y LENGUAJE
Coherencia Cuerpo Emoción y Lenguaje del Enojo
Cuando nos enojamos decimos barbaridades por la boca, lo que salga. Y si no se lo decimos a alguien, lo estamos pensando por dentro. En definitiva, da igual porque estamos hablando del observador que soy cuando estoy enojado o enojada.
Nuestro cuerpo se tensa, nuestras cejas se juntan, las manos tienen a ponnerse en forma de puño, el volumen y la velocidad de la voz aumentan, los labios suelen estar apretados, y muchas cosas más de las cuales no somos necesariamente conscientes.
Aquí podemos ver una coherencia en la relación cuerpo emoción y lenguaje.
Coherencia Cuerpo Emoción y Lenguaje en la tristeza
Los pensamientos y lo que decimos cuando estamos tristes son totalmente diferentes a lo que decimos y expresamos cuando estamos enojados. Siendo la misma persona que antes, esto nos muestra cómo los estados de ánimo y nuestras emociones definen la forma de pensar y hablar con otros.
Nuestro cuerpo también cambia cuando nos sentimos tristes. Los hombros tienden a acercarse o a encorvarnos, la voz es baja y lenta, la comisura de los labios estan hacia abajo y otros detalles más que puedes estudiar en nuestro curso de comunicación no verbal.
¡Gracias por leernos!
