QUÉ TAN BUENO ES SER PERFECCIONISTA

Ser perfeccionista, en términos sociales, parece ser algo bueno. Pero, ¿qué tan buenos es ser perfeccionista? En cierta forma todos tenemos un aspecto perfeccionista. Lo que varía es qué tan conectados estamos con ese aspecto.

Y si eres una persona perfeccionsita y te has cansado de tu propio perfeccionismo, este artícuko te vendrá como anillo al dedo.

Muchas personas definen al perfeccionismo como una cualidad positiva, porque se la asocia al querer evolucionar, a la autorrealización y a la mejora continua.

En el otro extremo está el conformista, el que tal vez, desde su mapa (como diríamos en PNL0000…..) lo que tiene es suficiente y le alcanza para ser feliz.

SER PERFECCIONISTA O SER CONFORMISTA

Muchas veces el perfeccionista mira con ojo crítico al conformista. Lo que ve como una persona desmotivada y mediocre. Sin embargo, esto no es tan así. Entonces, se produce la gran dicotomía: ¿es mejor ser conformista o perfeccionista? Una posible respuesta: buscar el equilibrio.

El perfeccionismo es una tendencia que tenemos algunos a ponernos estándares excesivamente altos respecto a nuestras posibilidades de desempeño, y sentir la obligación de cumplir con ellos

SER PERFECCIONISTA Y LAS METAS

Cuando el perfeccionista alcanza la meta, el regocijo es enorme. Pero lo que suele suceder, es que al ser objetivos demasiado altos, son más frecuentes las posibilidades de que no se desmotive en el camino.

Es ahí cuando vienen los problemas porque surge la angustia y sensación de fracaso o frustración.

Son personas en las cuales suele aparecer la mirada del otro y lo que piensan que pueden ver en ellos. La mayor preocupación, disparador de estrés, es el miedo al error. Es lo que se conoce como terror al fracaso.

Muchos perfeccionistas sientes que si no cumplen con el ideal perderán el amor de los demás, y esto pone al descubierto, que detrás de tanta perfección hay un temor al desamparo y al descontrol interno.

A su vez, hay dos tipos de perfeccionista: el que lo ve todo con entusiasmo y positivismo, tratando de alcanzar la meta en la forma que pueda. Para estos, la meta es un estímulo.  

En el otro extremo, están aquellos que se desmotivan fácilmente porque la meta está muy lejos, entonces, ¿para qué intentarlo? Estos últimos pueden tener una tendencia a la depresión y la ansiedad generalizada. Tienden a actuar para alejarse del fracaso.

En ambos casos, los perfeccionistas rara vez terminan lo que hacen ni quedan conformes.

Además, sufren de una ansiedad debido a su necesidad de anticiparse a ese fracaso. Es un intento de control permanente, y es ahí donde actúa esa ansiedad. Lo peor que puede pasarle a un perfeccionista es perder el control. El mayor miedo son sus propios errores.

La ansiedad desmedida, el miedo a fracasar, la anticipación a la catástrofe, y por sobretodo las expectativas desmedidas provocan semejante malestar que la persona cree que no podrá tolerarlo.

¿QUÉ TAN PERFECCIONISTA ERES?

¿Cómo determinar si eres perfeccionista?

En la vida laboral: ¿Tenés pérdidas de tiempo, re-chequeos constantes, intolerancia con horarios o nivel de desempeño disminuido?  

En los estudios: Postergación de exámenes, excesivo tiempo de estudio, buscás siempre el 10?  

En la limpieza: ¿Demasiado pulcro, más tiempo limpiando que el que usas para otras actividades?

En lo organizativo: ¿Te la pasas haciendo listas de las cosas que hay que hacer?  

En el habla y en la escritura: ¿Búsqueda de palabras exactas, temor a cometer errores en la pronunciación o escritura? ¿Corrección a los demás?  

En la apariencia física: ¿Demasiado tiempo tratando de combinar la ropa? ¿Cuidado excesivo del cabello? ¿Muy detallista?  

En lo social: ¿Demasiada preocupación por tu desempeño buscando la validación y aceptación de los demás?   En los descansos: ¿Incapacidad para disfrutar del tiempo libre?  

En los descansos: ¿Incapacidad para disfrutar del tiempo libre?  

Desde el abordaje de la PNL, el análisis es sencillo: Todo está nuestros pensamientos, nuestros filtros, la percepción de la realidad y las creencias.  

COMO MANEJAR EL PERFECCIONISMO EN LOS PROYECTOS Y OBJETIVOS

Veamos algunos consejos aplicado a los proyectos personales.  Si la meta está muy lejos, entonces, colocar objetivos intermedios. Los objetivos intermedios mantienen la motivación, mientras que las metas lejanas logran lo contrario.  

Tener un plan B.

El famoso plan B es el “por si las dudas”. El verdadero significado de tener un plan B, es que, al tomar conciencia de que podemos fallar porque tenemos un segundo plan, nos permite bajar el nivel de ansiedad. “quiero esto, pero si no logro, al menos consigo esto”  

Separar las tareas importantes de las tareas urgentes.

Tendemos a confundir los conceptos. Las tareas urgentes bien planificadas dejan de ser urgentes. El ideal es estar trabajando en metas importantes. Cuando estamos apagando incendios en forma permanente, es una señal que tenemos que tener en cuenta. El verdadero incendio está dentro de nosotros.  

Disociarse en el tiempo

Coloca tu pasado a la izquierda y tu futuro a la derecha. Uní a ambos por una línea. Ahora desde afuera visualiza la meta y los objetivos intermedios. Acerca los objetivoa, y fíjate que sientes. Ahora aléjalos y compara las diferencias.

Puede que sientas motivación y ansiedad cuando están tan cerca. Tratando de mantener la misma motivación aléjalos un poco hasta que disminuya tu ansiedad. Podrás ver que eso te permite armar un buen plan para alcanzarlos, sin perder la motivación.  

ESTRATEGIA DE DISNEY PARA EL PERFECCIONISTA  

SOÑADOR

Párate en un lugar “X”. Desde ese lugar serás el “SOÑADOR”. Piensa en todo lo que querés hacer y te gustaría. Piénsalo sin límites, como si todos los recursos estuvieran disponibles. No te limites en nada. Enriquécelo con los detalles que más te gustan.

Asegúrate que eso sea realmente lo que tu quieres y qué conseguirás al hacerlo.

REALISTA

 Ahora párate en un lugar diferente que llamaremos “Y”. Desde acá serás el “REALISTA”. Si es necesario toma lápiz y papel y anota todo lo que necesitas para concretar ese proyecto. Esta fase puede llevarte un poco más de tiempo. Dinero, personas, tiempo, todo lo que intervenga en el proyecto. Es el plan general. Responde a las pregunta del “Cómo”, ¿Cómo lo voy a hacer?  

CRÍTICO

Ahora ubícate en una tercera posición. Desde ahí serás el “CRÍTICO”. Busca los inconvenientes que pueda ocasionarte este proyecto. ¿Cómo afectará a las demás personas? ¿Qué cosas de las que dijo el realista encontrás objetables? ¿Qué otras cosas se pasaron por alto?   Para responder las dudas del crítico vuelve a la posición de realista y desde allí, encuentras las soluciones (aquí es donde más se puede lucir nuestro lado perfeccionista)

Ve al lugar del crítico y pregúntale si está de acuerdo con las soluciones que dio el realista. Realiza el proceso hasta que ambos estén conformes.  

La Estrategia de Disney es un ejercicio muy poderoso de PNL. Es importante utilizar los anclajes espaciales, es decir, cambiar de posición cada vez que interpretamos un papel.

¡Espero te sirva de ayuda! Aunque no sea el artículo perfecto =)