QUÉ SON LAS POLARIDADES

Saber qué son las polaridades constituye un descubrimiento importante en nuestra personalidad. Comprender el concepto de luces y sombras ayuda ala integración, como veremos más adelante. Partamos de la siguientes preguntas:

¿Alguna vez conociste a alguien que se victimice y, bajo ciertas presiones, se enoja extremadamente?

¿Te ha pasado de conocer a alguien extremadamente insensible, aunque cuando se sensibiliza lo hace de una forma hasta exagerada?

Wikipedia define la piscología de las polaridades como una corriente que surgió en Alemania, y esto es cierto, porque los orígenes de la Gestalt proviene desde allá. Solo que la Gestalt fue tomando otras formas más psicológicas con en paso de los años en USA.

POLARIDADES OPUESTAS

Al ser humano se le hace muy fácil catalogar lo bueno y lo malo. Otras etiquetas como triste-alegre, inteligente – tonto, exitoso-fracasado, divertido – aburrido, conducen a lo que se conoce con el nombre de polarización.

A raíz del uso del lenguaje solemos catalogar a las personas y a nosotros mismos bajo palabras que están en los extremos. El uso del lenguaje, no hace más que confirmar lo que pasa dentro de nosotros.

Normalmente nos topamos con alguien y utilizamos algunos de estos términos, como por ejemplo: es divertido, es gracioso, es motivador, o por el contrario, es aburrido, tiene poca onda, es un depresivo.

Esta división de lo blanco y lo negro, evitando los grises, es un problema no solo del ambiente laboral, sino que se da en las relaciones, tanto de familia, amigos y de trabajo.

POLARIDADES EN LUZ

Decimos que las personas tenemos aspectos nuestro que conocemos. Por ejemplo, soy perfeccionista. Lo conozco yo, y seguramente lo conocen los demás. En este ejemplo, se dice que el perfeccionismo está en luz.

POLARIDADES EN SOMBRA

La contracara del perfeccionismo depende de cada persona: puede ser el conformista, el vago, el dejado, etc. Esta polaridad vive dentro de nosotros, pero no la reconocemos. Entonces se dice que está en sombra.

Siempre, si dentro de mí hay un perfeccionista, un gracioso, un insensible o extrovertido habita en mi sombra, la polaridad o el opuesto de cada uno de ellos. Generalmente son partes nuestras que rechazamos. Las pateamos hacia el fondo, porque no las queremos tener cerca.

PROYECCIÓN DE LAS POLARIDADES EN SOMBRA

Luego cuando nos encontramos con alguien que tiene alguna de estas características que tenemos en sombra, suele provocarnos desagrado. Esto es lógico, ¿por qué razón querría tener cerca a alguien que tiene un aspecto mío que yo rechazo?

No todo es tan fácil, las polaridades aparecen. Quien se victimiza, en ocasiones se polariza siendo acusador o victimario. Quien quiere ser perfeccionista, se polariza luchando por ser un poco más flexible, aquel que es gracioso, tratará de ser algunas veces serio.

INTEGRACIÓN DE LAS POLARIDADES

Las polaridades generalmente aparecen en situaciones emocionales intensas. Desde el concepto gestáltico, se trata de unir estos átomos que se repelen, para que formen una molécula.

De esta forma puedo ser gracioso cuando lo deseo, y serio cuando sea necesario. O, perfeccionista cuando lo necesite, y vago cuando requiere relajarme o descansar. La persona que tiene estas partes integradas ni siquiera tiene que preguntárselo. Simplemente actúan según el contexto y la necesidad.

La PNL desarrolló un ejercicio cuya lectura te recomiendo denominado Integración de Partes, que integra polaridad a un nivel más de conductas, y no tanto de identidad, pero que te será de extrema ayuda para comprender los conceptos vistos aquí. Aquí te dejamos el vídeo explicado por Axel Persello, Fundador de IAFI.

¿CÓMO SE INTEGRAN LOS OPUESTOS?

Desde la Programación Neurolingüística, esto se realiza con una integración de partes. La Gestalt posiblemente con una silla vacía. Y el análisis transaccional, descubriendo si actúa mi niño, mi adulto o el padre crítico. Todas las disciplinas, en fin, conducen a lo mismo.

Cuando una persona descubre sus polaridades, se dice que ya ha realizado el primer paso para que estos átomos comiencen a dejar de repelerse.

EJEMPLOS DE OPUESTOS

Otros ejemplos, sobre todo en la pareja y en la familia, pueden ser:

Sensible – Insensible
Superado – Enojado
Víctima – Acusador
Celoso – Superado

EJERCICIO PARA DESCUBRIR POLARIDADES

Ahora mismo puedes comenzar a indagar sobre tus polaridades:

Haz el siguiente ejercicio que no te llevará más de 5 minutos:

Escribe en una hoja todo lo que tú NO eres. Vamos, solo te llevará 3 minutos y descubrirás muchas cosas tuyas.

Una vez que termines el listado, busca el opuesto. Por ejemplo, si escribiste que no eras agresivo, busca el opuesto a ser agresivo, por ejemplo, pacífico.

Revisa los opuestos, y trata de descubrir si alguno de esos se relaciona con vos. Si alguna vez actuaste así, o has querido ser así, o por el contrario, no te gusta la gente que es así. Alguno de esos opuestos puedes pasarlos por alto porque no representan nada. Pero piensa lo siguiente:

¿Cómo puedes definirte por lo que no eres? La única forma de hacerlo es suponiendo que eres lo contrario.

Si te interesan los conceptos de la psicología de la Gestalt, recomendamos leer la teoría de los opuestos, que complementa este artículo. Otro artículo muy interesante es el Ciclo de la Experiencia de la Gestalt, algo que genero un cambió en quien escribe al estudiarlo, comprenderlo e integrarlo.

Espero que haya sido de utilidad y que se entienda qué son las polaridades y los aspectos en sombra. Contáctanos si necesita más información.

Este tema se desarrolla en nuestra Certificación Internacional de Máster en Programación Neurolingüística.