SIGNIFICADO DEL RESENTIMIENTO

El significado del resentimiento es uno de los estados de ánimo más estudiados por la psicología y la filosofía. Nietzsche ha dedicado muchos pasajes al resentimiento. También se considera al resentimiento, como uno de los estados de ánimos más dañinos para el individuo y para la sociedad.

Uno puede tener resentimiento hacia una persona, hacia un grupo de personas, a un país, a una raza, y hasta podemos estar resentidos con la humanidad y la vida. Encuentra en este artículo Tips para superar el resentimiento.

EL DAÑO QUE PROVOCA EL RESENTIMIENTO

Cuando estamos en resentimiento o resentidos, nos volvemos esclavos de aquel que nos hizo daño, porque estamos pendiente de su accionar a cada momento, como cazador que vigila a su presa. No nos damos cuenta, de que mientras planeamos nuestra venganza, somos nosotros los que nos sentimos atrapados entre lo que debería haber pasado y lo que realmente pasó.

El resentimiento es hermano de otros estados emocionales, como el rencor y el odio. Una frase interesante dice

“El odio es como tomar veneno uno mismo y esperar que el otro se muera”

El resentimiento, desde la mirada de la Ontología del Lenguaje, se genera por un diálogo interno conformado por las siguientes 6 frases que nos decimos. Esto se denomina, reconstrucción lingüística de los estados de ánimo.

RECONSTRUCCIÓN LINGÜÍSTICA DEL RESENTIMIENTO

Una reconstrucción lingüística, es una forma de explicar, cómo a través de lo que pensamos, se generan los estados de ánimo, en este caso el resentimiento. Es un poquito avanzado, pero si prestas atención y lo relacionas con algo o alguien con quien tienes un poco de resentimiento, lo entenderás a la perfección.

Para que exista resentimiento, por nuestra cabeza deben pasar las siguientes acciones lingüísticas. Y no te preocupes que abajo hay un ejemplo, por si no quedó claro.

1-Alguien hizo algo que me perjudicó en el pasado, la cuna del resentimiento

El resentimiento siempre refiere a hechos del pasado. En el pasado, alguien hizo algo, y yo he salido perjudicado.

Hay que observar que no alcanza con esta mera afirmación para que haya resentimiento. Alguien pudo haber hecho algo que me perjudicó, pero no obstante lo he superado, o me he enojado y se lo hice saber, o me pidió perdón y asunto estaría cerrado.

Por lo cual, es necesario que existan otros elementos para dar lugar al resentimiento.

2-Eso que sucedió fue injusto. El segundo paso del resentimiento

En el resentimiento siempre reina un sentido de injusticia, y la idea de que debería hacerse justicia. Es importante que esté el sentido de injusticia para que haya espacio al resentimiento.

Sin embargo, uniendo las dos primeras frases, aún no dan lugar al resentimiento. Podría haber sucedido algo que me perjudicó y fue injusto, pero luego tuve una conversación con esa persona en donde hicimos las paces y el asunto quedó cerrado.

El sentimiento de injusticia también se alimenta de la incapacidad de no haber podido expresar el enojo. ¿Por qué no podemos expresar el enojo?

Generalmente por falta de poder. Un niño abusado por un adulto mayor, no expresa su enojo porque el mayor es para él, una autoridad. Puede ser tratado como mentiroso o puede recibir más maltrato por el solo hecho de haber abierto la boca.

Además, los niños tienden a asumir que algo mal han hecho para recibir ese abuso o esos golpes, existe en ellos un sentimiento de culpa, por lo cual, tienden a callar.

El poder no solo se asocia a una figura de mayor edad. Nuestro jefe pudo habernos gritado y despedido o acosarnos.

El poder también lo otorga la fuerza física, o que sea un grupo muy grande. Las guerras son un ejemplo donde se siembra el resentimiento porque hay mayor fuerza en un bando que en el otro.

3-Eso que sucedió, no cumplió con lo que se me había prometido o no cumplió con mis expectativas sobre lo que se esperaba.

Ese sentimiento de injusticia nace de una promesa que se nos hizo y no se cumplió, o de ciertos comportamientos esperados por un individuo o grupo de individuos.

Si un proveedor me paga con un cheque sin fondos, legalmente es una promesa de pago. Si le prometo a un amigo que mañana iré a su casamiento y no voy, es una promesa incumplida.

Pero hay ciertas cosas que no prometen, y que aun así son esperables por estándares sociales. No es necesario prometer a mi esposa que no la golpearé. No es necesario prometer a la sociedad que no robaré a nadie. Esto tiene que ver con promesa implícitas, lo que se espera de un individuo en la sociedad.

Sin embargo, aunque estén todas estas frases presentes, aun puede no existir el resentimiento. Si alguien me quiso violar y me defendí, le grité, y expulsé del hogar, es decir, si pude manifestar mi enojo en el momento del hecho, probablemente no haya más resentimiento, dado que ya hemos hecho pagar al otro por su accionar.

O, nuevamente, si pude abrir una conversación, y la otra persona y yo nos hemos perdonado, tampoco habría lugar para el resentimiento.

4- Eso no debería haber sucedido, no debería haber pasado.

Esta frase es de suma importancia para dar lugar al resentimiento. Se trata de no aceptar lo fáctico. Lo que ya sucedió.

Muchas personas que han comenzado a trabajar su resentimiento lo comprenden desde la lógica, pero emocionalmente, siguen luchando contra eso. No podemos negar lo que ya sucedió.

Ya hemos escrito una nota sobre lo que sucede cuando negamos los juicios de facticidad. El pasado es fáctico, no podemos cambiarlo. Querer cambiar algo que no se puede cambiar, nos desgasta por dentro y por fuera. Y es el primer paso para generar el resentimiento.

Esto no quiere decir que tenga que olvidar, ni que pueda aprender de lo que paso, ni que deje de tener cuidados para que no se repita. En absoluto, solo significa dejar de luchar contra lo que pasó.

Dice Rafael Echeverría, que cada vez que traemos el pasado hacia el presente, recordando lo que sucedió, estrechamos el futuro. Cada conversación interna que tenemos sobre lo que no debería haber sucedido, nos cierra posibilidades cuando pensamos sobre el futuro.

No obstante, para que haya resentimiento debe haber dos frases más.

5-No hay nada que pueda hacer para solucionarlo. Aquí se genera el resentimiento

Nótese la tensión que produce la frase 4 y la frase 5. Por un lado, no debería haber sucedido y, por otro lado, me niego yo mismo la posibilidad de resolverlo. Es decir, me niego a aceptar que pasó, y por otro lado me resigno a que pueda hacer algo.

Sugiero leer el artículo sobre los juicios de posibilidad y la resignación.

6-La persona o grupo de personas que me provocó todo esto, debe pagar.

Esta es la sentencia final del resentimiento. Como mencionaba antes, se asocia al sentimiento de venganza, rencor y odio. A un deseo de que, en algún momento o en algún lugar, yo o la vida, harán justicia. Cómo si el daño en el otro reparara mi pasado.

No nos engañemos, el daño psicológico, material o de cualquier índole, no queda reparado cuando el otro queda perjudicado, sino cuando el otro, toma acciones para resarcirme, ya sea pidiendo perdón, pagando una cifra de dinero, o realizando una acción reparadora.

El daño en el otro, lo único que hace es satisfacer nuestro deseo de venganza, pero no repara el daño que nos hizo.

EJEMPLOS DE RESENTIMIENTO

Hay muchos ejemplos de resentimiento. Basta hacer un repaso por nuestra propia historia, y sin juzgarnos por haber sentido o seguir sintiendo resentimiento, enojo, o como le queramos llamar, vamos a darnos cuenta de que todos, en mayor o menor medida hemos experimentado la sensación de estar resentidos.

SIGNIFICADO DEL RESENTIMIENTO EXPLICADO CON EJEMPLOS

Supongamos un niño que sufrió bullying por un compañero de la escuela. Este podría ser su diálogo interno.

1-Alguien hizo algo que me perjudicó en el pasado

Esto está muy claro, la persona fue objeto de cargadas, bromas, y hasta golpes. Ha sido perjudicada por el accionar de otra persona. Primer paso para el resentimiento.

2-Eso que sucedió fue injusto y

3-Eso que sucedió, no cumplió con lo que se me había prometido o no cumplió con mis expectativas sobre lo que se esperaba.

Los estándares sociales nos indican que, si yo no le hago daño a alguien, no es esperable que esa persona me haga daño. En este caso, no existe una promesa, sino una expectativa que no se cumplió.

Por lo tanto, es entendible el sentimiento de injusticia. Otro paso importante para el resentimiento.

Sin embargo, es preciso revisar si la persona que fue objeto del bullying, no cometió alguna injusticia sobre quien le hacía bullying. Por ejemplo, podría ser que el primero le contó al profesor que su compañero se copiaba. En este caso, la víctima también fue victimario.

No es para nada justificable el bullying, lejos de eso estoy, pero es conveniente revisar los actos del pasado. Porque cuando los vivimos, los percibimos desde el niño que éramos, y quedan grabados así.

Desde el lugar de adultos, una forma de disolver el resentimiento es, revisar nuestro propio actuar.

4- Eso no debería haber sucedido, no debería haber pasado.

Ese juicio que hacemos cuando estamos habitando el resentimiento es fundamental. Quien recibió bullying lleva consigo la negación de lo que sucedió. Un primer paso es aceptarlo.

Repito, no implica olvidar, sino dejar de luchar contra lo fáctico, lo que no se pueda cambiar.

5-No hay nada que pueda hacer para solucionarlo

Aquí es donde más podemos actuar para disolver el resentimiento. Nos referimos a la posibilidad de abrir una conversación y manifestar un reclamo. Normalmente, nos quedamos en la queja o en la protesta.

Muy lejos está del reclamo en donde se manifiesta la forma en que quiero ser resarcido.

La queja o la protesta, no tienen nada que ver con el reclamo. El reclamo implica manifestar, explícitamente, la forma en que quiero que se repare el daño.

En nuestro ejemplo de resentimiento, la víctima podría contactar al victimario, y generar una conversación donde le indique que le gustaría que le pida perdón. Suena algo loco, pero parte del coaching es hacer lo que necesitamos para sentirnos mejor.

Justamente, es ese miedo al ridículo, a ser rechazado, a que no me escuchen lo que genera el juicio de que no hay nada que se pueda hacer.

6-La persona o grupo de personas que me provocó todo esto, debe pagar.

Quien sufrió bullying, queda con un sentimiento de odio a quienes se lo hicieron. Tal vez con el deseo de que les vaya mal en su vida, o de que tarde o temprano pagarán por ser así. Esta es la sentencia final del resentimiento.

CONCLUSIÓN DEL SIGNIFICADO DEL RESENTIMIENTO

Este artículo sobre el resentimiento lo escribo con todo respeto. Entiendo que el lector puede juzgar que se plantea muy fácil. Se que hay casos en donde se puede seguir juzgando que no hay forma de sanar el resentimiento.

Una madre o padre cuyo hijo fue asesinado, una mujer que fue violada, un hija que no fue reconocida por su padre o una hijo que fue abandonado por su madre.

Para esos casos, en donde leer esto solo les provoqué una opinión diferente, además de mis respetos y entendimiento, me quedan estas palabras sobre el resentimiento:

Puede ser que el victimario deba pagar porque ese sentimiento de odio sigue estando presente, pero dejo una invitación a pensar quién ha salido más perjudicado, más allá de la acción del pasado, en todo este tiempo.

Y preguntarnos qué podríamos hacer para vivir más en paz, para sanar ese resentimiento. Qué está al alcance de cada uno de nosotros, porque más importante que los hechos es lo que nosotros podemos hacer con ellos.

Y tal vez te preguntes, por qué a IAFI le interesa escribir sobre el resentimiento. Porque en nuestros cursos de coaching los estados de ánimo se abordan cuando el cliente los está habitando. Tal vez has escuchado mucho la palabra coaching, pero en este enlace tienes la guía completa del coaching, que te permitirá entender cómo funciona.

Gracias por leer.

Otras notas relacionada al resentimiento: Ser más feliz (haz las paces con tu pasado) – Declaraciones Fundamentales del Coaching. – Diferencia entre Estados de Ánimo y Emociones.

Escrito por Ing. Industrial Axel Persello

• Fundador de IAFI y Máster Trainer en PNL
• Embajador de la Asociación Internacional de PNL
• Miembro de NLP Leadership Summit
• Coach Profesional de ICF (PCC)
• Gestaltista en Organizaciones

Muchas Gracias por leernos

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